Aerobics Workout - Weight Loss

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤ

ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਜਾਂ

ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ

ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ. Cardਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਐਪ ਮੁਫਤ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਅਸਰਦਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ

ਏਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ

ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਰਹੋ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਏਰੋਬਿਕ ਜੰਬਾ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜਲਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ 10 ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

Begin ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ

Bone ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ

Women Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ,

Weight ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੁਮਬਾ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ

ਕਸਰਤ ਐਪ

ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਬਣਾਉ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਯੋਜਨਾ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓ ਚੈਲੇਂਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.